Pura Vida* – weil es Dein Leben ist!

brucksAktuelles

Ein Workshop für Frauen, der Dein Leben verändern kann. 

7 Kostbarkeiten für Gesundheit, Beweglichkeit, Vitalität & Lebensfreude,
inkl. individueller Betreuung im Workshop, 4 Mailings &
ein 20-minütiges Vital-Blitz-Coaching

Schluss mit Muss. Ich möchte. Ich kann. Ich will. Ich habe Lust….
Einfach besser leben“.
„Ich muß einkaufen gehen!“ Oder „Ich will einkaufen gehen, um etwas leckeres zu essen. „Ich muß mit meiner Tochter nach einer Fahrschule schauen“, oder „Ich will diese Zeit mit ihr genießen und sie dabei unterstützen“.

*PURA VIDA = Das Leben genießen und den Fokus auf Positives richten.

Wie schön wäre es, voller Energie & Tatendrang zu sein?
Wie schön wäre es, die Sonnenseite der Bewegung zu erleben?

Heldinnen des Alltags

Wir fahren die Kinder zum Sport, wir kochen Essen für die Familie, wir halten dem Partner den Rücken frei, wir düsen zur Vorstandsitzung des Vereins und organisieren nebenbei… diverses ….
Am Ende der Woche sind wir platt. Alle sind glücklich, doch Sie sind erschöpft. Irgendwo in diesem Spiel sollte auch Platz für Sie sein. Für Ihr Wohlbefinden. Jeder braucht eine kleine Akkuladestation zum Auftanken. Wir finden gemeinsam Ihre.  
– Sie erarbeiten, was und wer Ihnen wirklich wichtig ist im Leben. 
– Sie lernen, wie Sie Prioritäten setzen und wieder Sonne in Ihr Herz zu lassen. 
– Sie erkennen welche „Rollen“ sie einnehmen wollen und welche nicht mehr.   
– Sie finden Pausen und Orte zum Auftanken, um wieder mehr Energie zu haben. 

„Ja, wo bin denn eigentlich ICH?“

  • Innehalten.
  • Sich selbst wieder mehr spüren. 
  • Sich selbst wichtig nehmen, egal, was die anderen denken oder sagen.
  • Dankbar sein und Lebensfreude spüren. 
  • Trotz Herausforderungen glücklich sein & „Ja“ zum Leben sagen.
  • ICH zuerst! Egoistisch? Oder sinnvoll?

7 Themen – 7 Wege:
In der Dynamik einer sich stärkenden Frauengruppe erfahren Sie alles über die 7 Lebenssäulen: Gesundheit / Ernährung, Bewegung, Entspannung, Beziehungen, Zeit-, Stress- und Glücksmanagement.

  1. Gesundheit / Ernährung: Was tut mir gut? Was nährt mich, körperlich wie geistig? 
  2. Bewegung: Welche Bewegung passt zu mir? Wie beweglich bin ich in meinen Gedanken? 
  3. Entspannung: Gönne ich mir Pausen? Erlaube ich mir auch mal nichts zu tun?
  4. Beziehungen: Welche Beziehung habe ich zu mir? Nehme ich mich selbst wichtig genug? 
  5. Zeitmanagement: Manage ich meine Zeit, oder managt sie mich?
  6. Stressmanagement: Was stresst mich und wie kann ich dem entgegenwirken?
  7. Glücksmanagement – erlaube ich mir glücklich zu sein? Und wie geht das?

Der Workshop ist Ihre „Insel“ im Alltag. Danach fühlen Sie sich:

  • Gestärkt und „aufgetankt“ mit guter Energie und vielen nützlichen Anregungen.
  • inspiriert und motiviert, jede Woche ganz kleine Schritte zu tun – nur für sich und Ihr Wohlbefinden.
  • wieder in Balance, in Ihrer Mitte – damit Sie auch für andere wieder da sein können!
  • Raus aus den alten Hemmschuhen, rein in die Flip Flops – und in eine neue Leichtigkeit!  

Nehmen Sie das Steuerrad Ihres Lebens wieder selbst in die Hand.
Setzen Sie die Segel auf mehr Freude, Genuss und Vitalität.


Workshop Angebote

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Jetzt zum Einführungspreis ab 298 €,
Normalpreis 398 € (entspricht zwei Cappuccino pro Tag )




Dieser Workshop besteht aus 4 Einheiten mit diesen Terminen:
– Mi., 03. Februar 2021, 18.00 – 21.15 h
– Mi., 17. Februar 2021, 18.00 – 21.15 h
– Mi., 03. März 2021, 18.00 – 21.15 h
– Mi., 24. März 2021, 18.00 – 21.15 h

Für Neugierige hier eine ausführlichere Beschreibung

Der Workshop wechselt zwischen Bewegungseinheiten, integrierbar in jeden Alltag & Impulsvorträgen mit Fakten zum jeweiligen Thema, Vorstellung der jeweiligen Methode und einer jeweilige Analyse zum Thema in stiller Arbeit, Austausch in der Gruppe -> jede entscheidet, wieviel sie preisgeben möchte
Zusammenfassung des jeweiligen Thema´s und jeweilige Kostbarkeiten zum Thema für die Umsetzung im Alltag und ein Teilnehmer Handout.

Modul 1
Ziel: Sie finden eine Bewegungsform, die Ihnen Freude bereitet (ohne Marathon & Fitness-Studio Allüren) und die Sie regelmäßig durchführen möchten.

  • positives Mindset zum Thema Bewegung, Psycho- und Physiologie der Bewegung
  • Aktuelle Analyse der inneren & äußeren Ressourcen, der inneren & äußeren Anforderungen, an welchem Rädchen können SIE hier drehen?
  • Wie können SIE Ihren Einflußbereich vergrößern, weniger Opfer der Umstände sein? 
  • Was ist IHRE Lebensbalance?
  • 7 Tipps / Kostbarkeiten für mehr Gesundheit im Alltag

Modul 2
Ziel: Sie wissen jetzt, was Sie stresst und entstresst, lernen Ihre Zeiträuber & – diebe kennen und setzen Ihre Prioritäten anders, können loslassen und den Fokus auf das Positive richten.

  • Positives Mindset zum Thema Zeitmanagement
  • Gibt es einen Unterschied zwischen wichtigem und dringendem? 
  • Auf plötzlich freie Zeitfenster für uns selbst warten wir oft vergebens, Sie lernen sich diese zu schaffen
  • Aktuelle Analyse Ihrer Zeitdiebe & Zeiträuber. An welchem Rädchen können SIE hier drehen?
  • Wie können SIE Ihren Einflußbereich vergrößern, weniger Opfer der Umstände sein? 
  • Was ist IHRE Lebensbalance?
  • Positives Mindset zum Thema Stressmanagement
  • Psycho- und Physiologie von Stress, persönlicher Umgang mit Stress
  • wissenschaftliche Fakten zu Stress und deren Vermeidung
  • aktuelle Analyse der eigenen Stressoren (stressauslösende Fakten)
  • 7 Anti-Stress Tipps / Kostbarkeiten

Modul 3
Ziel: Sie wissen jetzt, wer Ihr innerer Antreiber ist, das auch 80 % genügen können, können loslassen und den Fokus auf mehr Lebensfreude  richten.

  • Vertiefung Stressmanagement
  • Wer sind Ihre Stress-Antreiber? 
  • Wie können SIE diese entschärfen?
  • Müssen es immer 100 % sein? Ein Lösungsvorschlag!
  • Mentaltraining Stressreduktion
  • Beeinflusst Ihre innere Haltung Ihre äußere und damit Ihren Tatendrang und Ihre Energie? 
  • Ergänzung der 7 Anti-Stress Tipps / Kostbarkeiten

Modul 4
Ziel: Sie wissen jetzt, welche Werte bei Ihnen an 1. Stelle stehen und können diese mehr leben, Sie wissen um Ihre Ressourcen und wie Sei diese auftanken können.

  • Genuß- Glückstraining im Alltag
  • Physiologie und Fakten zum Thema Erholung & Pausen 
  • Vor- und Nachteile des Nein-sagens
  • Welche Werte haben Sie? Soll-Analyse und IST-Analyse Ihrer eigenen Werte & Prioritäten in Ihrem Leben 
  • Was sind meine Ressourcen? Bewusstwerden und Aktivierung und der eigenen Ressourcen
  • Ressourcengeschenk der Teilnehmerinnen -> ein Ressourcenteller zum mitnehmen
  • 7 Kostbarkeiten für Glück und Genuss

*Pura Vida ist Spanisch und bedeutet: das reine und einfache Leben.
Es ist ein Lebensstil. Das Leben genießen und den Fokus auf Positives richten.
„Im Alltäglichen das Wunderbare sehen.“