Joggen macht glücklich – Frühlingsfit 1

Joggen macht glücklich

Joggen macht glücklich und  fördert die psychische & physische Gesundheit. 

Wie wäre es mit diesen Glückszahlen: 4 km in 7 Wochen?
Du entscheidest Dein Tempo, Deine Glückszahl. 

 

Du willst jetzt endlich mehr Sport machen und vor allem jetzt: Fit in den Frühling starten und endlich regelmäßig joggen?

 

Wow, ein toller Vorsatz. Regelmäßig joggen – der gute Vorsatz, der keiner ist.

Kennst du diese Sätze?

„Ich müsste eigentlich mehr Sport machen.“

„Laufen wäre schon gut, das macht zwar keinen Spaß, ist aber sehr praktisch.“

 

Ein Vorsatz – was genau bedeutet das eigentlich? 

Der Duden schreibt „etwas, was sich jemand bewusst, entschlossen vorgenommen hat; feste Absicht; fester Entschluss“.*

 

Und genau hier liegt ein erstes großes Problem. 

Diese Vorsätze sind meist rational und faktisch gefasst. 

Unser Gehirn funktioniert einfach anders. 

Es braucht klare Ziele und Bilder mit guten Gefühlen und vor allem SPASS, ohne Spass geht unser innerer Schweinhund direkt wieder auf seine Couch. 

 

Ich müsste mehr Sport machen“ ist eigentlich gar kein Ziel ist. Es ist nicht konkret, hat keinen Termin und es fehlt ein Warum. Beim Vorsatz mit dem Laufen schaut das schon ein bisschen besser aus. Hier ist zumindest ein erstes kleines Warum zu entdecken.

 

Das richtige „Wie?“ will erlernt sein!
Im Personaltraining kümmern wir uns ganz individuell um Dich  – wir betreuen Dich bis zu Deinem Ziel, in Deinem Tempo.

 

Mit Leichtigkeit & Flow statt Druck & Stress für Deine strahlende Gesundheit.

1 Stunde nur für DICH =

Ablauf:  Erstgespräch zur Zielvereinbarung, 

Ziele ohne gutes Gefühl sind unwirksam, wir finden Dein „Warum“ mit dem passenden Gefühl zum laufen + 

individuelles Laufprogramm + Motivation zum loslegen

= 1 Stunde: NUR 88 €. 

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